高考·镜头
记者直击2022年高考验考场
昨日高考生验考场 东亚经贸新闻记者 王振东 摄
2022年高考7日开考。6日下午，全省所有考场敞开大门，让考生提前感受高考氛围。长春市第二实验中学考点负责人李国荣介绍了考场相关情况。
6日下午两点，长春市第二实验中学考点外拉起警戒线，所有组考及相关保障人员悉数到位。考点内，男女生分开的两条通道上设有明显的间隔标识，新配备的智能消毒设备引人注目。来自长春市公安局南关区分局明珠派出所的谭晓芬警官则在考点外为考生们开通了身份信息核验“绿色通道”：“如果考试期间身份证丢失了，我们通过警务终端查询，给他出具临时身份证明。”
两点四十分，上千名考生佩戴符合防疫要求的口罩，经过人工和电子两次测温，并接受严格安全检查后，进入考场。
据长春市第二实验中学考点主考李国荣介绍，今年高考，长春市第二实验中学考点设立了36个考场，4个备用隔离考场。考务工作人员和安检工作人员实行两点一线闭环管理。考点配备了3名专业防疫人员及充分的物质准备，120专班全程待命。如果出现特殊情况，考生会第一时间送到隔离考场，做好防疫和安检工作。
“考生要有48小时的核酸检测，考务人员‘三天两测’，安检人员全程穿戴防护服。”李国荣表示，长春市第二实验中学考场有1080名考生，分开男通道和女通道，考场有一名脑瘫的特殊学生，学校会用轮椅把他推进来到大楼，之后进入电梯直接护送到考场。
李国荣说，在严格监考、温馨服务方面，考务工作强化细节，科学防范，严密施考，坚决制止助考犯罪和替考作弊行为。以考生为中心，以大爱情怀做好温馨服务。
“如遇下雨天气，考场会把考生首先放入大厅避雨，然后再进行安检。学校准备了两台大客车为考生家长避雨。”李国荣表示，考场还安排了心理健康老师，对有一些情绪有波动的考生及时进行心理疏导。
东亚经贸新闻记者 王璐/文 王振东/摄
高考·心理
高考晚上睡不着？
心理专家：试试这三个睡眠方法
高考来啦！这是一场对考生全面检验的考试——检查知识点，应变能力，心理素质，还有身体状况！想要拥有保持良好的脑力和体力，需要有好睡眠的加持。高考期间，晚上到底什么时候睡？睡不着怎么办？长春市第六医院心理科一疗区主任张宇朋教你一些“小窍门”！
■不要改变自己的生物钟
考生应该睡多久？张宇朋主任说，对于16岁到18岁的高考生，每日的有效睡眠时间要达到7至8小时，至少不能低于6小时，但也不用过度睡眠。
张宇朋主任说，其实考生应该提前适应高考的考试时间，将作息往考试时间上靠，按照高考时间调整自己的兴奋点，在考试时间尽量不要睡觉。
高考开始后的白天，上午考试时间结束到下午开考之前，可以试着午睡半小时，如果实在睡不着也可以冥想休息。晚上睡觉时间，不要一味的追求早睡，不要打乱生物钟，人体有24小时生物钟，几点吃饭、几点睡觉，身体都有自己的习惯，即便是为了应对高考，也不要改变自己的生物钟，尽量按着日常的习惯作息，可以比平日里稍微提前半小时上床即可。
■不吃影响睡眠的食物
为了高考，很多家长也是煞费苦心，给孩子准备了各式各样的食品以及保健品，就是为了考生能够吃好、睡好、考好！
对此，张宇朋主任建议考生，千万不要在睡前吃胀气、辛辣、过咸和油炸的食物。有喝茶和咖啡习惯的考生，中午以后就不要再喝了，以免影响睡眠。
■睡前可以这样准备
即使做了各种准备，但还是可能会发生睡眠质量降低的情况。张宇朋主任表示，这时可以做一些睡眠前的准备，如营造轻松、安静、舒适的环境；睡前半小时不再看书；晚上可以尝试热水泡脚；睡前半小时喝杯牛奶；可以尝试听听舒缓的音乐。
■试试这三大睡眠小绝招
如果你准备了很多，依旧睡不着，怎么办？
张宇朋主任传授了三大睡眠小绝招——
第一招：腹式呼吸。考生可以平躺在床上，深呼吸，让腹部鼓起，屏住鼻息5秒左右，然后再慢慢地凸起，腹部放松回去。重复几次就会感觉到身体很放松。
第二招：正念冥想。用最放松的动作，在床上平躺。闭上眼睛，平静一下自己的思绪，清空大脑，慢慢的吸气、呼气。把所有的注意力都集中在自己的呼气和吸气上面，不想任何事情，不评判，只集中在当下。通过上述练习，你的大脑和身体会逐渐从浮躁焦虑转变为平静，然后静待睡意来临。
第三招：渐进式肌肉放松。考生可以用最舒服的姿势躺在床上，深呼吸并放松全身，绷紧拳头和前臂，然后呼气放松。紧绷上臂，然后吸气放松，抬高肩膀靠向耳朵，深呼一口气，然后吸气，快速放下肩膀。收紧臀部、大腿，然后呼气放松。绷紧小腿，脚趾向下弯曲。慢慢体会这种松弛的感觉，你会感到全身放松，困意来袭。
东亚经贸新闻记者 张莉莉
高考·天气
高考第一天早晚体感气温较低
考生可长短袖搭配穿衣
6月7日是高考第一天，早、晚体感气温较低，白天温度适宜。吉林省气象局、省教育厅联合提醒广大考生，可长短袖搭配穿衣，并建议考生、家长及工作人员出行携带雨具，提早规划路线并注意交通安全。
近日，省气象部门连续发布“高考气象服务专报”。6月6日，记者从省气象台了解到，预计高考前后期间（6月7-10日），全省平均气温16.5℃左右，比常年明显偏低；全省平均降水量10.0毫米左右，比常年稍少，多分布不均的雷阵雨天
气。具体预报如下：
6月7日，长春北部、吉林北部、延边、长白山保护区以多云为主，个别地方有阵雨或雷阵雨；其他地区有雷阵雨，四平、辽源、吉林南部、通化北部局地雨量稍大。最高气温：西部和南部14℃～17℃，其他大部18℃～22℃；最低气温：东部5℃～8℃，其他大部9℃～13℃。偏东风2到3级。
6月8日，延边以多云为主，其它地区有分布不均的阵雨或雷阵雨，白山、长白山保护区局地雨量稍大。最高气温：南部14℃～17℃，其他大部18℃～22℃；最低气温：东部6℃～9℃，其他大部10℃～14℃。偏西风2到3级。
6月9日，白城、松原北部、延边大部多云，其它地区有阵雨或雷阵雨。最高气温：21℃～24℃；最低气温：东部7℃～11℃，其他大部11℃～15℃。偏南风2到3级。
6月10日，全省多云，有分布不均的小阵雨或小雷阵雨。最高气温：19℃～24℃；最低气温：东部6℃～9℃，其他大部12℃～16℃。偏东风2到3级。
提示与建议：
总体来看，高考前后期间，我省不会出现高温炎热天气，白天温度条件较为适宜，利于考生应试发挥，早、晚体感温度低，注意添加衣物。高考期间我省多分布不均的雷阵雨天气，考生、家长及工作人员需及时注意天气变化。
一是防范雷雨。出行需携带雨具，并根据最新天气预报预警防范个别地方可能出现的短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。
二是注意交通安全。雨天能见度降低、路面湿滑，且可能出现低洼地带积水，考生及家长应适当提早出发，以防延误，各地交管部门要加强交通管控，及时疏导，保障道路通畅。东亚经贸新闻记者 周东魁
今日长春小雨
19℃/13℃
6月7日白天，长春市区小雨，偏东风3到4级，最高气温：19℃；夜间：小雨，西北风2到3级，最低气温：13℃。
7日白天，全省多云，白城、松原、长春、四平、辽源、吉林南部、通化、白山、长白山保护区有阵雨或雷阵雨，其中辽源、通化部分地方有中雨，并伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。7日夜间到8日白天，全省多云，白城、松原、长春南部、四平、辽源、吉林大部、通化、白山、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。8日夜间到9日白天，全省多云，四平东部、辽源、吉林南部、通化、白山、长白山保护区有阵雨或雷阵雨。
预计7日白天，我省中西部地区有3到4级东北风，瞬间风力可达6级，其他地区有3级左右偏东风。东亚经贸新闻记者 周东魁
省内主要城市今日天气
长春 小雨 19℃/13℃
白城 小雨 17℃/13℃
松原 小雨 20℃/12℃
四平 小雨 20℃/12℃
辽源 小雨 20℃/12℃
吉林 多云 22℃/12℃
通化 小雨 18℃/12℃
白山 小雨 17℃/12℃
延吉 多云 20℃/7℃
长白山 小雨 17℃/8℃
高考·行业助力
交通：长春112名交警驻守城区28个考点
2022年全国普通高等学校招生考试，长春地区共设12个考区、62个考点、1526个考场。
6月6日，记者采访中了解到，长春市公安局交通警察支队充分发挥公安机关职能作用，精心组织，周密部署，强化安保措施，努力为广大考生打造安全、顺畅的交通环境。
在高考前夕，长春交警各大队提前与考场学校沟通联系，对辖区各考点及周边道路进行实地踏勘，结合辖区实际，制定针对性工作方案，联合治安、城管等部门开展执法，有效净化考场周边交通环境。
据介绍，在高考期间，长春交警在城区的28个考点部署112名警力，并配备摩托车和巡逻车做好应急服务保障工作。
针对考试前、后接送考生车流集中的特点，长春交警各大队将适时采取临时封闭、单向通行等措施，确保考点及周边道路交通安全；加强社会宣传，引导市民提前选择绕行路线，避开考场周边路段通行；加强对考点周边道路乱停车及乱鸣笛等交通违法行为的管控力度，确保考点门前两侧100米以内无停车现象。同时，对考务车辆、接送考生的一般轻微违法行为不作现场处罚，查验后予以警告放行；对涉及考生的非机动车、行人违法行为原则上不作罚款处罚，教育警告后及时放行。
温馨提示：
1.请各位考生和家长提前熟知考场位置，规划好考试当天前往考场的路线和时间，避免因走错或迟到耽误考试；
2.提醒考生要提前备好考试证件及备品，以免耽误考试；
3.请各位考生家长听从交警指挥，规范行车、停车秩序，共同为考生营造良好的考试环境；
4.一旦遇到交通事故等意外情况，请及时拨打110报警电话，务必保持电话畅通；
5.路上遇有考生求助的，长春交警会全力提供帮助。
另讯 为护航保障高考顺利进行，给考生一个良好的交通环境，6月6日，松原扶余交警大队宣传中队联合辖区中队民警，采取整治与宣教同步的方式，治理各种违法行为车辆，疏导集聚拥堵车辆，确保车辆安全有序通行。
行动中，宣传民警面对面宣教驾驶员雨天路滑，预防跟车过近，转向过快，停车不当，车速过快，超车不当，引发交通事故发生；劝导路人，应走人行道，靠路边行走，小心雨天路滑防止摔倒，雨天因视线不良，能见度低，远离大车，切务在车前方通行，保持安全距离，文明出行，安全回家。
期间，宣传车大喇叭还循环播放道路交通安全知识，“一盔一带”重要性，酒驾危害，雨天路滑防止事故发生等。
东亚经贸新闻记者 周东魁
防疫：卫健部门全面做好我省高考疫情防控
今年3月我省发生本土疫情以来，通过全省上下共同努力，省内疫情得到有效控制，疫情防控取得阶段性成效，但防控任务仍十分艰巨。为做好今年高考疫情防控工作，全省建立了各级卫生健康部门、考试组织部门“点对点”疫情防控协作机制，制定了具体保障方案。各地疾病预防控制机构、医疗卫生机构将加强考前防疫和保障工作的现场指导，确保全省高考平稳顺利进行，确保广大考生和考务人员安全健康。
各地卫生健康部门将紧密结合当前疫情防控形势，指导组考部门及时完善考试疫情防控方案预案。针对健康监测、卫生防护、各类考场的配备、清洁消毒、应急处置等各环节，从严从细指导落实全链条疫情防控措施。
同时，各地卫生健康部门将向本地各考点至少派驻3名医疗卫生人员，包括1名熟悉考务疫情防控工作的疾控人员作为防疫副主考，1名具有新冠肺炎识别、处置能力的医务人员和1名具备咽拭子采样能力的人员。同时，加强涉考人员的健康监测，做好考前连续14天健康监测。考生需提供考前48小时内核酸检测阴性证明，考试工作人员需提供当天新冠抗原自测卡和3日内两次核酸检测阴性证明。对考前和考试中监测、检查发现的考生和工作人员身体异常状况，卫生健康部要进行专业评估，配合组考部门在保障广大考生和考试工作人员安全健康前提下，做好考试安排，确保“应考尽考”。
各地卫生健康部门将在考前指导组考部门和考点，专门开展一次培训和全流程模拟演练，认真分析各环节可能出现的问题和应对措施，使工作人员切实掌握防疫技能、熟悉处置流程，提升应对突发情况的能力和水平。
此外，各地卫生健康部门将对本地疫情防控形势进行综合研判，指导组考部门设置足量的常规备用考点、备用隔离考场。对于确诊病例、无症状感染者、密切接触者等特殊考生，通过设置医院考场、隔离点考场等措施安排考生参加考试。提前确定至少1家检测机构在笔试当日预留检测能力，对在隔离考场参加考试的考生，开展第一时间采样检测，第一时间向考点通报检测结果。
各地疾病预防控制机构在考前，指导考点对考试场所、通道、区域、桌椅等进行彻底清洁和预防性消毒处理，考场宜保持自然通风，原则上不使用空调。
各地卫生健康部门会同教育等部门指导各考点配备足够数量的口罩、一次性手套、水银体温计、体温检测仪及速干手消毒剂、含氯消毒剂等防疫物资及备用隔离考场防护用品。 东亚经贸新闻记者 王璐
供电：国网长春供电公司累计投入452人护航高考
进入6月，长春市即将迎来夏季高温时段，由于今年高考期间，将有持续性降雨情况，保供电压力较往年增大。面对当前日渐攀升的负荷，国网长春供电公司高度重视2022年高考保电工作，现已全面进入“护航高考”保电阶段，突出抓好专业协同，切实做好优质服务，确保各考场考点安全可靠供电。
目前，已为长春地区86个高考保障场所按照“一点一案”要求编制了应急预案。供电部门还通过调整电网运行方式，确保相关设备全保护、全接线运行；通过开展缺陷隐患专项治理排查，考前进行特巡和关键节点红外测温、局部放电测试等工作；积极运用带电检测、在线监测等手段，密切监视设备运行状况，提升相关考点供电可靠性。
供电线路负责人在高考期间也将加强线路巡视检查，尤其对易受外力破坏的重点地段线路进行死看死守，严防突发事件发生。梳理考点应急供电需要，提前做好抢修梯队、车辆、备品备件准备，抢修人员和车辆24小时待命，及时恢复故障线路供电。
据了解，截至6月6日，国网长春供电公司保障2022年高考可靠供电，共排查线路112条，特巡变电站55座，累计投入人员452人、车辆143台，应急电源车（机）22台，全力护航高考。
东亚经贸新闻记者 周东魁
